5 ricette detox da bere
È tempo di alzarsi da tavola dopo i bagordi degli ultimi giorni. Parola d’ordine: detox. Ecco 5 idee tra tisane, centrifughe ed estratti
L’estate è sempre più vicina ed è arrivato il momento di pensare a rimettersi in forma. Sport e alimentazione controllata sono la soluzione. Non esistono diete miracolose, lo diciamo sempre, ma con costanza e determinazione e con i consigli di un nutrizionista si possono raggiungere ottimi risultati. E le ricette detox da bere sono un piacevole aiuto in più.
Cosa bere per rimettersi in forma
Quante volte ve l’hanno detto? Un litro di acqua al giorno, anche due, aiuta a idratare l’organismo, ad eliminare le tossine, a stimolare la diuresi e anche a regolarizzare il transito intestinale.
Vi sentite gonfi e fuori forma? Bevete acqua.
Evitate invece i succhi di frutta zuccherati, le bevande gasate e gli alcolici, e fate solo il pieno di tisane e acqua detox.
Acqua detox
L’acqua da sola non basta a perdere peso. Parliamo spesso di acqua detox, che è sì un’acqua che aiuta a depurare e detossinare, ma sempre nell’ambito di una dieta bilanciata.
Si tratta di una bevanda fredda e non zuccherata a base di acqua e frutta. Si prapara semplicemente lasciando macerare nell’acqua della frutta di stagione insieme ad erbe aromatiche, spezie e anche a qualche ortaggio come cetrioli e spinaci freschi. Dopo una notte in frigorifero si può bere questa acqua gustosa e profumata che oltre ad essere molto gradevole, soprattutto quando fa molto caldo, ha molte proprietà.
Tisane
Se preferite le bevande calde optate per le tisane, gli infusi e per il tè verde. Le tisane ideali per disintossicarsi sono a base di semi di finocchio, melissa, zenzero, limone e menta, ma chiedete consiglio al vostro erborista per scegliere la combinazione giusta. Per dolcificare utilizzate zucchero di canna integrale, zucchero di cocco o di agave o miele.
Estratti e centrifugati
Preferite assaporare tutto il gusto della frutta? Preparate estratti e centrifughe, le bevande ricche di vitamine e minerali che fanno bene al corpo e danno energia.
Se desiderate una consistenza più densa simile a quella di un succo di frutta scegliete gli estratti che hanno all’interno più polpa. Se invece desiderate una bevanda molto leggera provare la centrifuga.
Si tratta di due preparazioni diverse per cui vengono utilizzati macchinari diversi, centrifuga e estrattore. In entrambi i casi, comunque, potete utilizzare frutta e verdura di stagione mantenendone tutte le proprietà nutritive.
Ecco quindi 5 ricette detox da bere in questo periodo per rimettersi in forma mantenendo il sorriso.
La Cucina Italiana
