juvesteel 79 |
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| vedi se lo puoi fare appoggiandoti ad una parete cosi da non caricare la schiena o meglio ancora seduto su una panca cosi la schiena e' fuori pericolo ..un po come quando facendo bicibiti anziche' utilizzare il bilancere in piedi utilizzavo i manubri da seduto ..l'efficacia e' la stessa ma cosi salvi la schiena e hai cmq un buon allenamento
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