Furiadicheb |
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| Si hai ragione infatti farò prima qualche prova per vedere come reagisce il dolore lombare. Se vedo che non ho dolore nell'esercizio mi faccio tutto l'allenamento. Altrimenti lascio la cosa solo ad una mezz'ora di riscaldamento muscolare con stretching per rilassare le articolazioni e i muscoli. Il Kettlebell è questo.  E' un attrezzo antico quanto il mondo, lo usavano i monaci tibetani nei loro allenamenti. E' una palla di cannone di ghisa di differenti pesi. Allenarsi col Kettlebell vuol dire fare sia pesistica che cardio in un colpo solo. |
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